Week-end de yoga en puisaye

Ce weekend est dédié à la pratique du yoga et au ressourcement dans la campagne au sein d’une ancienne demeure cocon et cosy ouverte sur le jardin. Au programme, yoga postural, mouvements somatiques, respirations et yoga nidra, marche méditative et massage en option.

Deux pratiques de deux heures par jour et une pratique relaxante courte le soir après le dîner.

L’environnement est calme et propice aux balades. Repas bio et végétariens.

La pratique de yoga postural du matin est dynamique afin de mettre le corps en mouvement. Elle est inspirée du hatha yoga et du vinyasa.

Les mouvements somatiques sont des mouvements lents et en conscience de la méthode Thomas Hanna qui permettent de soulager les contractures musculaires. A force de stress répétés ou de blessures, de chirurgie, d’entraînement sportif intense, le corps entre dans un schéma de défense qui est celui de pouvoir se battre ou fuir, au bout d’un moment: contractures, le système nerveux oublie quel message envoyer aux muscles pour qu’ils puissent se détendre. Il peut aussi s’agir simplement de schéma de mouvements du quotidien appris mais qui amènent des postures qui ne sont pas équilibrées. On parle d’amnésie sensori-motrice. L’idée est de ré-apprendre à notre système nerveux à retrouver ce chemin de la détente musculaire.

Le yoga nidra est une relaxation profonde qui permet de voyager entre des états de rêves conscients et de méditation. Il est est très ressourçant et régénérant.