Les journées du bien-être et développement personnel 2025 : ateliers massage et sophro coaching

Je vous propose de découvrir le massage en apprenant les bons gestes, les bonnes postures, avec sérieux et dans la bonne humeur. Durant chaque atelier, vous apprendrez des techniques pour masser. Les mouvements et gestes du massage sont montrés par courtes séquences sur un volontaire. Les participants travaillent ensuite 2 par 2. Tour à tour chacun peut ainsi pratiquer les gestes mais aussi recevoir le massage pour expérimenter le ressenti du point de vue du receveur. Après ce stage, vous serez capable de faire un massage bien-être à vos proches de la partie apprise ensemble. Cette technique que vous allez apprendre est un massage de relaxation issu des différents massages que je donne : californien suédois, ayurvédique Abhyanga, réflexologie plantaire thaï, massage indien crânien et visage (Shirotchampi), massage japonais visage issu du Kobido. Les huiles utilisées sont biologiques.

Vous repartez avec un document de l’enchaînement appris et un petit kit massage.

Atelier sophro coaching : En présentiel au Hameau de Lalande, en petits groupes, 4 personnes minimum, 1 journée 80€, de 9h30 à 17h. la journée est consacrée au bien être avec des pratiques psycho corporelles, des relaxations, des auto massages… et à la thématique proposée avec de la sophrologie et du coaching.

Comprendre/Verbaliser/Pratiquer/Agir

Nos émotions peuvent parfois nous faire souffrir, voir nous paralyser, car nous ne savons pas quoi faire face à elles. Pourtant, les émotions sont là pour nous aider à bien vivre, à condition de savoir les écouter, les accepter et les décoder. Cet atelier vous permettra de faire de vos émotions vos alliées.

  • Comprendre et questionner ses émotions
  • Réaliser son bilan émotionnel
  • Identifier le message de ses émotions
  • Découvrir/expérimenter des techniques pour s’apaiser émotionnellement

Le sommeil est essentiel à notre équilibre, notre bien-être et notre bonne santé. Les objectifs de cet atelier sont de vous transmettre des clés, des outils et des techniques pour améliorer la qualité de votre sommeil et vos capacités de récupération. Au programme, quelques apports théoriques et des pratiques en sophrologie pour :

  • mieux comprendre les mécanismes du sommeil afin de mieux dormir
  • mettre en place une hygiène du sommeil
  • acquérir des outils efficaces afin de mieux récupérer

Le manque de confiance en soi fait souffrir, il nous inhibe dans nos actions et gâche nos relations avec les autres. Il retentit sur notre vie professionnelle, notre vie amoureuse et dans nos relations familiales.
Tout cela procède d’un mécanisme : or tout mécanisme peut être inversé
et tout cercle vicieux transformé en cercle vertueux.

Au programme, quelques apports théoriques et des pratiques en sophrologie pour :

  • comprendre les processus de la confiance en soi
  • acquérir des outils efficaces afin de déployer la confiance en soi
  • déployer sa capacité à passer à l’action

Lorsqu’on est aidant familial, on se sent avant tout isolé et épuisé. Partager avec d’autres et acquérir des outils que vous pourrez réutiliser au quotidien et de façon autonome est indispensable. Au programme, quelques apports théoriques et des pratiques en sophrologie pour :

  • auto évaluer son niveau de fatigue
  • identifier ses besoins et comprendre ses émotions
  • acquérir des outils efficaces afin de mieux récupérer
  • partager les expériences

Améliorer la qualité de ses relations en ancrant de nouvelles habitudes relationnelles est le défi de cet atelier. Quels sont les comportements qui sont acceptables et ceux qui ne le sont pas ? Quels sont ceux qui vont m’amener au bien-être et ceux qui me font souffrir ? Quels sont ceux qui m’appartiennent et ceux qui ne m’appartiennent pas ?

  • repérer les pièges de la communication
  • réaliser son bilan relationnel
  • mieux communiquer
  • s’affirmer dans ses relations

Vous informer, réserver votre place en téléphonant au 06 89 17 55 30 ou écrire lehameaudelalande@gmail.com