Prendre soin de soi : Coaching/Thérapie/Sophrologie

En plus de la gestion du hameau de Lalande (stages, hébergement…), je suis Coach/Psycho praticienne en relation d’aide et Sophrologue.

Mes consultations s’adressent aux personnes souhaitant être accompagnées sur la connaissance de soi, l’amélioration du quotidien (avec l’objectif d’un changement vers un épanouissement et une réalisation personnels) ainsi qu’aux femmes et aux couples rencontrant des difficultés dans leurs relations affectives.  Pour cela, je propose principalement 3 techniques :

La Sophrologie vise à améliorer son quotidien (gestion des émotions, stress, sommeil, pulsions alimentaires, s’affirmer dans ses relations, développer la confiance en soi, prendre soin de soi…)

Le coaching permet d’agir et se responsabiliser, ce qui est à la base d’un changement efficace et durable. La thérapie permet de guérir les blessures du passé. Le travail sur la gestion des émotions et des relations, la confiance et l’estime de soi, l’affirmation de soi est au centre de l’accompagnement individuel que je vous propose, ce qui vous permettra de vivre des relations plus épanouies et authentiques.

Dans ce cadre, nous pouvons travailler ensemble à une meilleure compréhension de votre situation, afin d’élaborer des solutions et des comportements nouveaux qui vous permettront d’améliorer votre quotidien et de transformer vos relations. Avec mon soutien et mon écoute, il vous sera possible de vous retrouver pour mettre en place de nouveaux schémas de réussite.

Coaching/thérapie : 60 € la séance

Sophrologie : 55 € la séance

En groupe : les ateliers

Atelier « gérer son sommeil » avec la sophrologie

Le sommeil est essentiel à notre équilibre, notre bien-être et notre bonne santé. Les objectifs de cet atelier sont de vous transmettre des clés, des outils et des techniques pour améliorer la qualité de votre sommeil et vos capacités de récupération. Au programme, quelques apports théoriques et des pratiques en sophrologie pour :

  • mieux comprendre les mécanismes du sommeil afin de mieux dormir
  • mettre en place une hygiène du sommeil
  • acquérir des outils efficaces afin de mieux récupérer

Atelier « améliorer  la confiance en soi » avec la sophrologie et le coaching

Le manque de confiance en soi fait souffrir, il nous inhibe dans nos actions et gâche nos relations avec les autres. Il retentit sur notre vie professionnelle, notre vie amoureuse et dans nos relations familiales.
Tout cela procède d’un mécanisme : or tout mécanisme peut être inversé
et tout cercle vicieux transformé en cercle vertueux. Au programme, quelques apports théoriques et des pratiques en sophrologie pour :

  • comprendre les processus de la confiance en soi
  • acquérir des outils efficaces afin de déployer la confiance en soi
  • déployer sa capacité à passer à l’action

Atelier aidants familiaux “écouter ses besoins et s’apaiser avec la sophrologie”

Lorsqu’on est aidant familial, on se sent avant tout isolé et épuisé. Partager avec d’autres et acquérir des outils que vous pourrez réutiliser au quotidien et de façon autonome est indispensable. Au programme, quelques apports théoriques et des pratiques en sophrologie pour :

  • auto évaluer son niveau de fatigue
  • identifier ses besoins et comprendre ses émotions
  • acquérir des outils efficaces afin de mieux récupérer
  • partager les expériences

En présentiel au Hameau de Lalande, à Auxerre ou à Paris, groupes de 6 à 12 personnes,

En distanciel, groupes de 4 à 10 personnes.

Tarifs pour les groupes de particuliers : 3h (50€)

Tarifs pour les entreprises, structures ou associations : me contacter pour devis

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www.anouktabet.com